Pintasan Windows

Pintasan Windows

Cara Hidup Sehat

Cara Hidup Sehat

Perlu kita sadari bahwasanya kesehatan itu sangat penting  dikarenakan bila tubuh kita dalam keadaan sehat maka segala aktifitas yang akan kita laksanakan akan berjalan dengan lancar. Baik aktifitas dirumah, disekolah , ditempat kerja atu ketika dalam beribadah. Ketika badan kita sehat kita dapat beribadah dengan baik, agama islam sangat mengutamakan kesehatan  (lahir dan batin) dan menempatkannya sebagai kenikmatan kedua setelah Iman. Sebagaimana sabda Nabi Muhammad SAW. :“Mohonllah kepada Allah pengampunan, kesehatan dan keyakinan di dunia dan akhirat. Sesungguhnya Allah tidak memberikan kepada seseorang setelah keyakinan (Iman) yang lebih baik daripada kesehatan.” (HR. Ahmad, Tirmidzi, dan Ibnu Majah dari Abu Bakar, sahih sanadnya dari Ibnu Abbas)

Sebagaimana seseorang yang ingin pandai tentu saja harus belajar dan berusaha mengenal prinsip prinsip hidup sehat setelah itu melaksanakannya dan inilah beberapa petunjuk Agama yang berhubungan dengan kesehatan:

A.     MAKANAN
1. Makan jangan Berlebihan

Dalam Al-Qur’an Surat Al-A’raf: 31 Allah SWT. Berfirman: yang artinya ...”Makan dan minumlah, dan jangan berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan.” (QS. 7:31).
Dan dalam surat Thaha ayat 81, Allah SWT. berfirman yang artinya : “Makanlah di antara rizqi yang baik yang telah kami berikan kepadamu, dan janganlah melampaui batas padanya, yang menyebabkan kemurkaan-Ku, maka sesungguhnya binasalah ia.” (QS. 20:81), Dalam ilmu kesehatan, makan dan minum merupakan kebutuhan dalam pemenuhan nutrisi sebagai penunjang hidup, yang jumlah dan macamnya harus sesuai dengan keperluan tubuh, tidak boleh kekurangan dan tidak boleh berlebihan. Yang bila kekurangan atau berlebihan akan menggangu kesehatan tubuh.

Sehubungan dengan ini Nabi SAW. telah bersabda : “Tidaklah seseorang manusia memenuhi satu wadah yang lebih buruk daripada perutnya, Cukuplah bagi anak manusia beberapa makanan yang dapat menegakkan tulang rusuknya, jika memang harus makan banyak maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga untuk nafasnya.” (HR. Tirmidzi: 2302, nasai dari Inbu Majah)

2. Makan Makanan yang Sehat

Allah SWT. Berfirman yang artinya: ” Dan makanlah makanan yang halal lagi baik dari apa yang Allah telah rizqikan kepadamu, dan bertaqwalah kepada Allah yang kamu beriman kepada-Nya”. (QS. 5:88) dengan memenuhi makan yangmemenuhi unsur gizi ini lagi baik (thayyib) diharapkan tubuh berada dalam keadaan yang optimal sehingga daya tahan tubuh akan bekerja secara maksimal dalam menolak segala macam penyakit.

3. Di Samping itu pula NAbi SAW. menganjurkan agar mendinginkan makanan atau minuman sebelum dimakan atau diminum

Dengan sabdanya : “Dinginkan makanan dan minuman kamu sesungguhnya tidak ada kebaikan pada makanan/minuman yang panas.” (HR. Al-hakim dan Ad-Dailami). Mendinginkannya tidak dengan ditiup dengan nafas karena ini juga dilarang oleh NAbi SAW. (HR Ibnu Majah) Dalam bidang Gastroenterologi diketahui bahwa makanan yang panas dapat menyebabkan permukaan pada selaput lendir saluran cerna yang menyebabkan rasa sakit, perih, rasa panas, kembung, rasa penuh, mual, rasa seperti diiris Dll.

4. Tidak minum Alkohol dan apa saja yang merusak tubuh

Allah SWT. Berfirman: “Mereka bertanya tentang khamar dan judi, katakanlah, pada keduanya ada bahaya yang besar dan pula manfaatnya pada manusia, dan bahyanya lebih besar dari manfaatnya.” (QS. Al-Baqarah: 219). ada ayat lain dikatakan juga oleh Allah SWT. : “Hai orang-orang yang beriman sesungguhnya (meminum) khamar, berjudi, (berkorban untuk) berhala, mengundi nasib dengan panah, adalah perbuatan keji termasuk perbuatan Syaitan. Maka jauhilah perbuatan-perbuatan itu agar kamu mendapat keberuntungan.” (QS. 5:10)

B. KEBERSIHAN

Nabi SAW. bersabda: “Bersihkan halaman-halaman karena Yahudi tidak memebersihkan halaman-halaman mereka.” (HR. Thabrani, lihat silsilah Shahihah: 1/418, no. 263)
Nabi SAW. Bersabda: “Sesungguhnya Allah Indah, menyukai keindahan, bersih, menyukai kebersihan, Mulia, menyukai kemuliaan dan Dermawan menyukai kedermawanan, maka bersihkanlah halaman-halaman mud an janganlah meniru orang-orang yahudi.” (hr. Tirmidzi : 2723, dhaif) Dalam Al-Qur’an Allah SWT. Berfirman yang artinya: “Dan diturunkan padamu air dari langit (hujan) untuk alat pembersih dirimu. (QS. Al-anfal:11)

Diriwayatkan dari para sahabat, bahwa mereka tidak pernah melihat noda atau kotoran pada baju Nabi SAW. Walaupun beliau menyukai pakaian atau baju berwarna putih. Juga mereka tidak pernah mencium bau tidak sedap dari diri Nabi SAW. Beliau tidak senang melihat salah seoarang sahabat yang rambutnya tidak terurus rapi apabila menghadap beliau, dan memerintahkan untuk mencuci dan menyisir rambut terlebih dahulu apabila ingin menghadap beliau.

Demikian juga NAbi SAW. Memerintahkan para sahabat/umatnya untuk bersiwak/memberihkan gigi tiap akan shalat, dan memotong kuku tiap Jum’at dan mencukur rambut ketiak dan rambut aurat minimal sekali dalam setiap 40 (empat puluh) hari. Ini mencerminkan betapa besar perhatian beliau terhadap masalah kebersihan perseorangan. Selanjutnya NAbi SAW. Menganjurkan para sahabatnya agar memberi tutup pada tempat makan dan minumnya. (HR. Ahmad)

Untuk lebih jelasnya silakan merujuk kitab Subul al-Huda wa al-Rasyad Fi Sirah Khairil Ibad, karya Imam Muhammad ibn Yusuf al-Shalihi al-Syami (w. 942.H), tahqiq wa ta’liq Syaikh Adil Ahmad Ahmad Abdul Maujud dan Syaikh Ali Muhammad Mu’awwidh, di sana ada bab-bab mengenai perjalanan Rasulullah mengenai kesehatan dan kedokteran.

B.        Olah Raga

Olah raga berguna untuk kesehatan. Oleh karenanya, dengan berolah raga yang teratur, terukur dan bersifat aerobic akan memberikan banyak manfarat. Antara lain mencegah kegemukan dengan segala dampak negatifnya, menguatkan dan lebih mengefisienkan kinerja otot-otot tubuh, seperti otot jantung, otot pernafasan dan otot-otot rangka tubuh, dan lebih melancarka aliran darah ke dalam sel-sel tubuh, dan pembuangan bahan-bahan sisa dari sel-sel tubuh menjadi lebih baik.

Nabi SAW. Suka berolah raga. Diriwayatkan oleh Siti Aisyah, bahwa beliau suka mengajak Siti Aisyah berlomba lari sejak Siti Aisyah masih belia sampai tua. Diriwayatkan pula bahwa Nabi SAW. Suka berjalan kaki walaupun kuda dan unta tersedia untuk beliau. Diriwayatkan pula, bahwa cara nabi berjalan, yaitu seperti jalannya orang yang menuruni bukit, yaitu berjalan cepat. Demikian pula Nabi SAW. Pernah mewajibkan para orang tua untuk mengajarkan renang dan memanah kepada putra putrinya (HR. Al-hakim). Lari cepat dan renang merupakan jenis olah raga aerobic yang dianjurakan saat ini oleh para pakar kesehatan olah raga untuk menjaga kebugaran. 

Semoga bermamfaat... :)

SURAT RESMI

PEMERINTAHAN PROPINSI JAWA TENGAH

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

JL.Pemuda 134/135 semarang-50132 tel.0243515301

 

Semarang. 6 maret 2005

Nomor             : 019/027/2005

Hal                  : Pembina upacara bendera disekolah

Lampiran         : -

Kth:

kepala dinas pendidikan

Kabupaten/kota

Se jawa tengah

Berdasarkan informasi dari sejumlah peserta rapat koordinasi kepala saksi kesiswaan. Dinasa pendidikan kabupaten sejawa tengah disemarang pada tanggal 21-22 februari 2005, ada beberapa pejabat dari luar sekolah yang berkenan menjadi Pembina upacara bendera disekolah.

1.      Upacara bendera di sekolah diwilayah propinsi jawa tengah dilaksanakan berdasar petunjuk pelaksanaan upacara bendera disekolah yang diterbitkan oleh direktur jenderal pendidikan dasar dan menengah departemen pendidikan dan kebudayaan tahun 1997

2.      Pembina upacara disekolah adalah kepala sekolah ataw wakil kepala sekolah  atau guru yang ditunjuk

3.      Bila ada pejabat atau petugas  dari imigrasi diluar sekolah dan mengadakan pembinaan kepada siswa, seyogyanya diatur dan diadakan secara khusus atau pada acara tambahan dalam upacara bendera disekolah

Atas perhatian saudara saya ucapkan terimaksih

Kepala Dinas

           Pendidikan dan kebudayaan

       Propinsi jawa tengah

       Doctor Muhammad

BAGIAN BAGIAN SURAT RESMI

CONTOH SURAT RESMI (UNDANGAN)

CONTOH SURAT PERMOHONAN BEASISWA

SURAT PERMOHONAN BEASISWA

Bandung 29, Juli 2009


Nomor      : 09/SPB/MH/VIII/2009
Lampiran   : 1
Hal        : Permohonan Beasiswa

Kepada Yth.
Kepala PR II  Unisba
di
Tempat

Dengan Hormat,

Yang bertanda tangan di bawah ini saya :

Nama                  : Agung Setiabudi
Tempat/tanggal lahir  : Bandung, 08 Desember 1989
Semester              : IVJurusan               : PAI
Fakultas              : TarbiyahAlamat                : Jl. Tarjusari - Banjaran 20
No.Hp                 : 081321xxxx 


Bersama ini saya mengajukan permohonan beasiswa pendidikan tahap Ke II bulan Juli sampai dengan Januari 2010 dengan lampiran sebagai berikut :

1. Surat Keterangan dari Perguruan Tinggi sedang aktif mengikuti perkuliahanpada semester genap tahun ajaran 2009/2010 .
2. Surat Keterangan tidak sedang menerima beasiswa dariLembaga atau
3. Instansi lain dari Perguruan Tinggi.
4. Surat tidak pernah melakukan kegiatan/melanggar tatatertib akademis dari
5. Perguruan Tinggi.
6. Foto copy Kartu Keluarga dan Kartu Tanda Penduduk yang masih berlaku
7. dan dilegalisir oleh instansi yang berwenang.
8. Struk gaji orang tua yang bekerja

Demikian permohonan ini saya ajukan untuk dapat diterima, atas perhatiannya kami ucapkan terima kasih.



                                                 Pemohon
                                           ( Agung Setiabudi )
                                           No KTM : 000856320

Koleksi Terbaru Zoya 2011 ( Ready Stock )

KANIA
TUNIK CAS
S, M, L, XL
Rp. 189.000,-

REHANA
ROK DENIM
S, M, L, XL
Rp. 199.000,-

REHANA
ROK CAS
S, M, L, XL
 Rp. 229.000,-

JESICAZ
CELANA CAS
S, M, L, XL
Rp. 209.000,-


Pemesanan & Info : Hubungi or SMS ke 082140065403
nama_alamat_kode barang_size_warna

" TUNEECA - " Modern Etnical What's New for Now "Retro Journey - Workaholic Chic" Didedikasikan untuk memberikan alternatif terbaru untuk semua wanita dengan product-product dan gaya penampilan modis nan etnik

T-0810009A
Harga Rp 319.000,-
Size S, M, L

T-0810016B
Harga Rp 339.000,-
Size S, M, L, XL

T-0810022A
Harga Rp 437.000,-
Size S, M, L, XL

qalish

Tunjukan sejuta pesonamu dengan  tampil anggun dan smart...!!!

101027
Rp. 119.000 (tidak termasuk manset/yg di jual luarannya aja)
warna off white (pilihan warna hanya yang ada di foto saja)
bahan: cotton rajut

Size: S, M, L
Lebar badan 45, 47, 49
Panjang Badan 86, 86, 86
Lebar Bahu 39, 41, 43
Panjang Tangan 56, 57, 58
Lebar Tangan 11,12,13
Lebar Leher 17, 17, 17

101055
Rp. 89.000 (tidak termasuk manset/yg di jual luarannya aja)

krem corak (pilihan warna hanya yang ada di foto saja)
bahan: cotton slub

Size: S, M, L, XL
Lebar badan 45, 47, 49, 51
Panjang Badan 86, 86, 86, 86
Lebar Bahu 39, 41, 43, 45
Panjang Tangan 56, 57, 58, 59
Lebar Tangan 11,12,13,14
Lebar Leher 17, 17, 17, 17

101031
Rp. 119.000
warna salur coklat (pilihan warna hanya yang ada di foto saja)
bahan: cotton rajut

Size: S, M, L
Lebar badan 45, 47, 49
Panjang Badan 86, 86, 86
Lebar Bahu 39, 41, 43
Panjang Tangan 56, 57, 58
Lebar Tangan 11,12,13
Lebar Leher 17, 17, 17

101050
Rp. 129.000
warna misty muda (pilihan warna hanya yang ada di foto saja)
bahan: cotton combed

Size: S, M, L, XL
Lebar badan 45, 47, 49, 51
Panjang Badan 86, 86, 86, 86
Lebar Bahu 39, 41, 43, 45
Panjang Tangan 56, 57, 58, 59
Lebar Tangan 11,12,13,14
Lebar Leher 17, 17, 17, 17

101025
Rp. 129.000
warna salur coklat (pilihan warna hanya yang ada di foto saja)
bahan: cotton rajut

Size: S, M, L
Lebar badan 45, 47, 49
Panjang Badan 86, 86, 86
Lebar Bahu 39, 41, 43
Panjang Tangan 56, 57, 58
Lebar Tangan 11,12,13
Lebar Leher 17, 17, 17

101041
Rp. 89.000
warna ungu muda(pilihan warna hanya yang ada di foto saja)
bahan: cotton combed

Size: S, M, L, XL
Lebar badan 45, 47, 49, 51
Panjang Badan 86, 86, 86, 86
Lebar Bahu 39, 41, 43, 45
Panjang Tangan 56, 57, 58, 59
Lebar Tangan 11,12,13,14
Lebar Leher 17, 17, 17, 17

 101047
Rp. 129.000
warna coklat (pilihan warna hanya yang ada di foto saja)
bahan: cotton combed

Size: S, M, L, XL
Lebar badan 45, 47, 49, 51
Panjang Badan 86, 86, 86, 86
Lebar Bahu 39, 41, 43, 45
Panjang Tangan 56, 57, 58, 59
Lebar Tangan 11,12,13,14
Lebar Leher 17, 17, 17, 17

101051
Rp. 109.000 (tidak termasuk manset/yg di jual luarannya aja)

warna coklat tua (pilihan warna hanya yang ada di foto saja)
bahan: cotton combed

Size: S, M, L, XL
Lebar badan 45, 47, 49, 51
Panjang Badan 86, 86, 86, 86
Lebar Bahu 39, 41, 43, 45
Panjang Tangan 56, 57, 58, 59
Lebar Tangan 11,12,13,14
Lebar Leher 17, 17, 17, 17

101058
Rp. 149.000
warna putih corak (pilihan warna hanya yang ada di foto saja)
bahan: cotton

Size: S, M, L, XL
Lebar badan 45, 47, 49, 51
Lebar Bahu 39, 41, 43, 45
Panjang Tangan 56, 57, 58, 59
Lebar Tangan 11,12,13,14
Lebar Leher 17, 17, 17, 17

101029
Rp. 119.000 (tidak termasuk manset/yg di jual luarannya aja)

warna off white (pilihan warna hanya yang ada di foto saja)
bahan: cotton spandex

Size: S, M, L
Lebar badan 45, 47, 49
Panjang Badan 86, 86, 86
Lebar Bahu 39, 41, 43
Panjang Tangan 56, 57, 58
Lebar Tangan 11,12,13
Lebar Leher 17, 17, 17

Pemesanan & Info : Hubungi or SMS ke 082140065403
nama_alamat_kode barang_size_warna

you are what you think ( tips buat kamu PEDE)

  Orang-orang dengan sifat pemalu secara naluri menyimpan kesadaran kalau diri mereka terlewatkan dari orang lain. Sifat pemalu biasanya membuat seseorang kehilangan kesempatan, kurang mendapat kesenangan dan terkucil dari hubungan sosial. Sifat pemalu dapat membawa banyak kerugian. Tapi bagi Anda yang memiliki sifat ini, tak perlu berkecil hati, karena pada dasarnya ada banyak cara untuk mengusir jauh-jauh sifat yang merugikan ini.

  Untuk memulai mengurangi rasa malu, bagi Anda yang pemalu, ada beberapa hal di bawah ini yang mungkin dapat Anda praktekan.

1. Pikirkan tentang cara Anda merasa dan bertindak di sekitar orang-orang yang telah Anda kenal, dimana Anda bisa merasa nyaman dan bersikap spontan. Alihkan perasaan itu saat Anda bertemu kenalan baru, begitu pula dalam situasi yang membuat rasa percaya diri Anda memudar.
2. Hindari terlalu memperhatikan diri Anda sendiri. Tentu saja, Anda boleh sedikit memikirkan tentang bagaimana Anda akan melewatkan perbicangan dengan orang banyak, tapi jika seluruh fokus Anda tercurah pada kata-kata sendiri dan perasaan Anda, selanjutnya Anda akan mulai merasa gugup sendiri. Ingat-ingat apa yang dikenakan oleh orang lain dan buat catatan tersendiri, dengarkan apa yang mereka perbincangkan, bayangkan dimana mereka tinggal, buat sebuah garis besar atau ingat-ingat nama mereka. Hal ini bukan hanya memberi Anda bahan perbincangan, tapi juga mencairkan ketegangan dalam bersosialisasi dan membuat perasaan Anda lebih tenang.
3. Buat pertanyaan terbuka pada semua orang. Banyak orang yang lebih senang bicara tentang diri mereka sendiri, dan temukan sebuah topik yang membuat orang lain tertarik. Apa yang membuat mereka tertarik akan membuat perbicangan berjalan menyenangkan bagi semua orang. Selalu ajukan pertanyaan yang memungkinkan jawaban lebih dari ya/tidak.
4. Berhentilah percaya pada imajinasi Anda. Mungkin Anda pernah membuat gambaran tentang sebuah liburan yang menyenangkan dan pada kenyataanya jauh berbeda dari yang Anda bayangkan. Itu menunjukan beatapa tak dapat dipercayanya bayangan kita sendiri. Berhentilah memikirkan apa yang dipikirkan orang lain, karena apa yang dipikiran orang lain tentang Anda, belum tentu sama persis seperti bayangan Anda.
5. Berhentilah memikirkan 'segalanya atau bukan apa-apa.' Pemikiran 'pasti begini/pasti begitu' tertuang saat Anda mengalami emosi. Orang-orang yang sedang depresi, marah dan gelisah melihat kenyataan dari hal-hal ini dengan perbedaan yang ektrim. Bagi orang yang sedang marah 'Anda salah' dan 'mereka benar,' orang yang marah akan melihat dirinya 'gagal', sedang yang lain'berhasil.' Jadi berhentilah berpikir kalau Anda mungkin telah mengatakan hal yang salah, atau orang lain akan membenci Anda. Saat Anda merasa rileks dalam pergaulan sosial, Anda juga akan mendapat lebih sedikit peringatan dari diri sendiri, karena dalam keadaan gugup, biasanya Anda akan mulai berpikir tentang segalanya atau bukan apa-apa.

6. Nikmati waktu Anda. Hindari mengatakan hal-hal tanpa berpikir terlebih dulu. Ajukan pertanyaan, dan jika mendapat pertanyaa. Anda dapat mempertimbangkan jawaban terlebih dahulu sebagai tanggapan Anda, jangan asal menjawab tanpa berpikir. Jawaban yang diluncurkan dengan perlahan merupakan cara bersikap santai.

7. Gunakan latihan hipnotis. Hipnotis merupakan cara tercepat untuk mengubah tanggapan instink/emosi Anda dalam setiap situasi. Hanya pikirkan bahwa pikiran dan tubuh Anda dalam keadaan rilek sewaktu bertemu orang baru. Sebenarnya, sewaktu Anda merasa santai seringkali Anda akan menemukan saat yang tepat untuk menerapkan hipnotis agar merasa lebih percaya dirisaat berhadapan dengan orang-orang baru, dan tentu saja pada titik ini rasa malu akan tersingkir dengan sendirinya. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan rasa malu saat bertemu dengan kenalan baru, dapat Anda mencoba tujuh tips yang kami sampaikan di atas. Dan semoga setelah itu Anda akan lebih percaya diri saat bertemu orang-orang baru dalam pergaulan sosial.

 Ref : http://katakngangkang.blogspot.com